Escalada vs. bouldering: care este diferența?

escalada bouldering

Escalada și bouldering sunt două sporturi care implică urcarea pe pereți verticali. Cu toate acestea, există câteva diferențe cheie între cele două sporturi. Escalada este un sport care implică urcarea pe pereți care sunt susținuți de frânghii și hamuri. Bouldering este un sport care implică urcarea pe pereți care nu sunt susținuți de frânghii și … Read more

Sali de escalada din București: beneficii, dezvoltare corporală și antrenament

sala escalada

Escalada este un sport care a devenit din ce în ce mai popular în ultimii ani, atât în rândul copiilor, cât și al adulților. Este un sport care oferă o serie de beneficii, atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală. Unul dintre cele mai mari beneficii ale escaladei este că ajută la dezvoltarea … Read more

DOAR PENTRU CĂ AI GRIJA DE SĂNĂTATE, NU ÎNSEAMNA CĂ NU POȚI PETRECERE

petrece sanatos

Mulți oameni apreciază un stil de viață sănătos. Ei mănâncă alimente bune, fac des exerciții fizice și dorm suficient. Unii oameni, însă, cred că a avea un stil de viață sănătos înseamnă că nu se pot distra. Acest lucru nu este corect! S-ar putea să vă distrați în continuare în timp ce vă păstrați practicile … Read more

10 MODALITĂȚI DE A ECONOMISI BANI ȘI DE A FI ÎN FORMA ÎN 2023

exercitii fizice acasa

Cu 2023 care se apropie cu repeziciune, mulți dintre noi începem să ne gândim la ceea ce sperăm să realizăm în anul viitor. Iar dorința de a fi în formă și de a economisi bani este adesea în fruntea agendelor noastre.  Ai crede că cele două nu vor merge neapărat împreună, nu? La urma urmei, … Read more

MOTIVE PRINCIPALE PENTRU CARE ADĂUGAȚI GREUTATE FĂRĂ A MANCI PREA MULT

Image by PublicDomainPictures from Pixabay

Chiar și atunci când abia mănânci, este enervant sa vezi ca iei in greutate. Este adevărat că a câștiga câteva kilograme în greutate corporală rezultă din consumul de mai multe calorii decât arzi. Cu toate acestea, există și alte cauze ascunse pentru care puteți mânca mai puțin, dar vă îngrășați. Aceste 8 cauze pot fi … Read more

Modalități sănătoase de a-ți petrece weekendurile

retreat

Cu tot stresul din viața noastră de zi cu zi, este ușor să uităm să avem grijă de noi înșine. Fie că este vorba de o mâncare sănătoasă, de a rămâne activ fizic sau de a practica iubirea de sine, fiecare dintre noi merită ceva timp liber pentru noi înșine și pentru bunăstarea noastră. Să … Read more

Cum să faci față singurătății?

singuratate

Poate tocmai te-ai mutat într-un oraș nou sau te pregătești pentru primul sezon ca persoana singură. Sau poate ai mii de urmăritori pe rețelele de socializare și un telefon care nu va înceta să explodeze cu mesaje text și totuși, te simți încă deconectat. Sau poate ca ai început să-ti exprimi îngrijorarea cu privire la … Read more

Folosește meditația de dimineață de 5 minute pentru a seta tonul zilei tale

meditatie de dimineata

Modul în care îți petreci dimineața poate avea un impact semnificativ asupra modului în care te simti pentru restul zilei. Meditația de dimineață de mai puțin de cinci minute se referă la trezitul cu soare pentru a vă energiza în mod natural și a vă centra mintea și corpul înainte de a începe ziua.  Corpul … Read more

6 LUCRURI FOARTE EFICIENTE ÎMPOTRIVA STRESULUI

stress

Știm cu toții că stresul poate fi un obstacol imens pentru productivitatea și bunăstarea noastră. Ne poate face să ne simțim copleșiți, anxioși și de-a dreptul nefericiți. Și dacă este lăsat necontrolat, stresul cronic poate duce la unele probleme grave de sănătate.  Exerciții de respirație Când suntem îngrijorați, respirația noastră devine superficială și rapidă.De aceea, … Read more

ALIMENTE CARE TE FAC MAI SĂNĂTOS

alimente sanatoase

Alimentele și nutrienții care se găsesc în frigider pot avea un efect mult mai mare asupra sănătății tale.  Printre mâncărurilor sănătoase și hrănitoare, unele opțiuni sunt superstaruri, cu efecte potențial puternice și diverse asupra sănătății tale. Somon Somonul este o sursă alimentară puternică de grăsimi omega-3 EPA și DHA, sănătoase pentru inimă. În ciuda a … Read more