Modul în care îți petreci dimineața poate avea un impact semnificativ asupra modului în care te simti pentru restul zilei. Meditația de dimineață de mai puțin de cinci minute se referă la trezitul cu soare pentru a vă energiza în mod natural și a vă centra mintea și corpul înainte de a începe ziua. Corpul … Read more
Știm cu toții că stresul poate fi un obstacol imens pentru productivitatea și bunăstarea noastră. Ne poate face să ne simțim copleșiți, anxioși și de-a dreptul nefericiți. Și dacă este lăsat necontrolat, stresul cronic poate duce la unele probleme grave de sănătate. Exerciții de respirație Când suntem îngrijorați, respirația noastră devine superficială și rapidă.De aceea, … Read more
Alimentele și nutrienții care se găsesc în frigider pot avea un efect mult mai mare asupra sănătății tale. Printre mâncărurilor sănătoase și hrănitoare, unele opțiuni sunt superstaruri, cu efecte potențial puternice și diverse asupra sănătății tale. Somon Somonul este o sursă alimentară puternică de grăsimi omega-3 EPA și DHA, sănătoase pentru inimă. În ciuda a … Read more
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), aproximativ 2 milioane de oameni mor anual din cauza inactivității fizice. OMS avertizează că a sta prea mult timp așezat poate fi printre primele 10 cauze de deces. Mulți au mai mult de un job care îi obligă să stea pe scaun foarte mult timp în fiecare zi. Ce … Read more
Ochelarii de vedere au devenit mai populari decât oricând, datorită unei varietăți mai mari de culori, stilurilor actualizate și accesibilității Mai jos sunt câteva dintre principalele motive pentru care purtarea ochelarilor de vedere este necesara: 1. Îți îmbunătățesc vederea Dacă nu aveți o vedere clară, ochelarii pot ajuta la rezolvarea problemei concentrând lumina în locurile … Read more
Fructele sunt o gustare plină de vitamine, fibre și alți nutrienți care susțin o dietă sănătoasă.
Dhyana este un cuvânt sanscrit care înseamnă „meditație”. Este derivat din cuvintele rădăcină, dhi, care înseamnă „recipient” sau „minte”; și yana, adică „mișcare” sau „plecare”. În tradițiile hinduse, dhyana este o practică meditativă rafinată care necesită o concentrare mentală profundă. Acest tip de meditație este preluat numai după angajarea în exerciții pregătitoare. Dhyana se bazează … Read more
Te gândeşti ca sedentarismul îţi afectează sănătatea fizică şi psihică? Să te organizezi şi să faci sport acasă pare soluţia ideală. Trebuie să recunoaştem, realizarea unui program de exerciții vine cu numeroase avantaje. În primul rând mișcarea îşi lasă amprenta asupra posturii, a sănătăţii fizice, însă în același timp te ajută să te organizezi mai … Read more
Vegetarian sau vegan? Aceasta este o întrebare tot mai des întâlnită în jurul nostru. Poate şi tu ai observat, că un număr tot mai mare dintre apropiații, renunță la carne în detrimentul alimentelor vegetale. Mulţi susţin că sunt vegetarieni, alţii sunt adepţii veganismului. Pentru că întâlnim tot mai des acești termeni ne-am propus să dezvăluim … Read more
Yoga este considerată cea mai veche formă de purificare spirituală. Până de curând, practicile yoga erau rezervate doar elitelor, indivizilor care reuşeau să se rupă pentru perioade îndelungate de viaţa cotidiană. Acum filosofia yoga este îmbrăţişată de un număr tot mai mare de oameni, iar beneficiile meditaţiei aduc îmbunătățiri majore. Practicanți ce aleg să urmeze … Read more